De um modo geral, os Exercícios de Kegel consistem em contrair a musculatura do assoalho pélvicoPROTOCOLO
Cada contração deve ser o mais vigorosa possível e durar 2 segundos.
O intervalo de descanso entre cada contração deve ser de 2 a 3 segundos.
Geralmente são feitas 10 contrações, 2 ou 3 vezes ao dia.
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